Eingeschlafener Penis. Was tun?

Wer kennt es nicht. Nach einer schönen Tour mit dem Motorrad oder dem Fahrrad fühlt sich der Penis oder der Hoden taub und eingeschlafen an. Es kribbelt und nervt. Wir erklären hier:

- Wie das passiert.
- Was genau passiert wenn der Penis einschläft.
- Wie man das verhindern kann.
- und ob dies schädlich ist oder sogar bleibende Schäden hinterlässt.

Ganz unten folgen dann noch Tipps zur besseren Durchblutung bzw. zur Fitness des besten Stücks. Wir haben dort einige innovative, leichte und gesunde Übungen herausgesucht um die Durchblutung des Penis zu verbessern und ein Einschlafen fast immer verhindern zu können. Aber fangen wir von vorn an.

Penis schläft ein, wie passiert das?

Schauen wir uns erst einmal Querschnitte aus verschiedenen Perspektiven an. 

 
Wir sehen jeden Menge Adern und Blutgefäße. Klar, dass man sich dort schnell etwas abklemmen kann und dann nicht genug Blut in den Penis fließen kann.

 

Aus evolutionsbiologischer Sicht ist Fahrrad- oder Motorradfahren noch nicht vorgesehen gewesen, daher gibt es keinen Schutz der Blutversorgung von unten. Vermutlich hätten wir sonst einen Knochen dort oder mehr Fettgewebe.

 

Ein harter Sattel oder eine schlechte Sitzposition drücken schlichtweg die Blutzufuhr ab. Dieses Kribbeln oder taube Gefühl ist fast immer harmlos. Ähnliches passiert ja auch oft an den Händen, aber im Prinzip kann jedes Körperteil "einschlafen". Es kommt zu Kribbeln und Taubheitsgefühl.

Ursachen für Kribbeln und Taubheitsgefühle sind im ganz allgemein Störungen in den Blutgefäßen oder in unterschiedlichen Nervenbahnen. 

Der Auslöser dafür ist zumeist ein Nerv, der eingeklemmt oder dessen Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen beispielsweise durch eine ungünstige Sitzhaltung gestört ist.

Bei uns eben der Sitz auf einem Fahrrad- oder Motorradsattel. Das stört seine Fähigkeit, Informationen richtig weiterzuleiten.

Im weiteren werden nun von sensiblen Fasern des leidenden Nervs Signale an das Gehirngesendet. Dies ist das Kribbeln, welches wir in dem Moment spüren. Es dient als Hinweis, dass der Nerv so bald wie möglich aus seiner Lage befreit werden sollte. 

Bei einer falschen Haltung genügt es die Position zu ändern und so den Druck von der betroffenen Stelle zu nehmen.

Eventuell also mal kurz im Stehen fahren oder Pause machen. Erfolgt nicht umgehend eine Veränderung, kommt es allmählich zu (stärker werdenden) Taubheitsgefühlen.

Verschwindet der Druck rechtzeitig, hinterlässt das Ganze keine bleibenden Schäden. Das unangenehme Kribbeln dauert zwar noch eine Zeit lang an, vergeht aber wieder. Der Penis erholt sich wieder vollständig.

Bei Amazon gibt es mittlerweile Fahrradhosen mit einem 4D-Gel Sitzpolster oder sogar kleine Unterziehhosen mit 5D, die das Hüft- und Genitalsystem schützen.

Sehr zu empfehlen. Das Gel passt sich individuell an und verhindert ein Einschlafen des Penis.

Den Penis auf natürliche Weise besser durchbluten

Generell gilt: Dein Penis und deine Muskeln sind Teile deines Körpers, die denselben physischen Zweck und dieselbe Funktion teilen. Sie sind beide optimiert, um mehr Stärke und Masse zu erreichen und schließlich größer zu werden.

Die Übungen in dieser Anleitung basieren auf der Grundlage der höchsten Sicherheit. Abhängig von der eigenen Körperkraft, bist Du verantwortlich wie fest die Übungen durchgeführt werden und was für den eigenen Körper passt.

Wenn Übungen weh tun oder anatomisch nicht möglich sind (schiefer oder stark gebogener Penis), dann auf zur nächsten Übung.  In jedem Fall muss vermieden werden, dass Genital und Muskeln verletzt werden. Also das Ganze auch immer mit Geduld und Ruhe angehen.

Die Blutzirkulation im Penis durch Training verbesserm

Viel Training, im Sinne von immer mal eine Erektion haben. ist übrigens auch gut und das beste Training. Weiterhin habe ich ein natürliches, überall zu erhaltendes Mittel getestet - der Artikel dazu kann hier gelesen werden.

Man braucht übrigens nicht täglich alle Übungen zu machen, sondern um einen größeren Penis und stärkere Muskeln zu bekommen, reichen einige Übungen mit einem Zeitaufwand von 10 bis 15 Minuten pro Tag. Am besten variiert man immer ein wenig, dann hat man am Ende der Woche alles durch.

Mit einem täglichen Trainingsprogramm von 10 bis 15 Minuten, fünf Tage die Woche, kannst Du innerhalb von zwei Wochen meist einen spürbaren Gewinn an Penis- oder anderen Körpermuskeln feststellen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Übungen auf täglicher Basis durchgeführt werden, fünf Tage die Woche. Nach 2 Wochen sollten erste Ergebnisse sichtbar und messbar sein. Die Übungen sollten nicht hektisch und unter Stress durchgeführt werden, sondern in Ruhe, mit Konzentration und tiefer Atmung. So reduziert man ein Verletzungsrisiko erzielt ein besseres Ergebnis.

Bessere Penisdurchblutung auf natürlichem Weg

Sobald man sich unwohl fühlt, seltsame Verformungen, Verfärbungen, Flecken und Verletzungen auf Ihrem Penis bemerkt, sollte das Training sofort pausiert werden bis der Penis wieder im Normalzustand ist.

Wenn sich eine Übung nicht gut anfühlt, dann eine andere, passende Übung zur Penis Vergrößerung aussuchen.

Vorbereitung vor jeder Übung

- Schamhaar kurz halten, um die Handhabung zu erleichtern.

- Am besten vor der täglichen Übung an Sex denken, damit der Testosteronspiegel schön hoch ist.

- Den Penis vor den Übungen aufwärmen, etwa mit einem im heißen Wasser getränkten Tuch. Mit leichten sanften Übungen beginnen, um Verletzungen zu vermeiden.

- Nach einer Ejakulation sollte nicht trainiert werden, da der Testosteronspiegel fällt und sich das Bindegewebe zu straffen beginnt.

- Bei den Übungen keine künstlichen Gleitmittel einsetzen, wie Öl, Vaseline, Handcreme oder ähnliches. Nur natürliche Schmierstoffe verwenden.

Wichtig Faktoren

Gesunde Ernährung. Das bedeutet konkret fettarme, ballaststoffreiche Nahrung. Obst und Gemüse gehört zur täglichen Ernährung. Viele Bio-Lebensmittel sollten dabei sein.

Tierische Fette, Junk Food, Fast Food, frittierte Lebensmitteln, Dosenobst, künstliche Farbstoffe und Aromen sollten vermieden werden.

Wenig Zucker und Salz. Auf Rauchen sollte verzichtet werden und Alkohol nur in geringen Dosen konsumiert werden.

Um den Penis in Länge und Dicke zu vergrößern sollte auch viel Wasser getrunken werden.

Tägliche Übungen (auch Sex) verbessert die Ausdauer und reduziert die Gefahr, dass Blutgefäße verstopfen.

Symptome am Penis bei falscher Durchführung

Sollten nach einer Übung oder am Tag danach Blasen, rote Stellen, Blutergüsse oder Überempfindlichkeit am Penis auftreten, wurden die Übungen zu feste durchgeführt. Pause machen und warten bis alles wieder im Normalzustand ist. Danach ab sofort etwas sanfter vorgehen.

Wenn nach mehreren Tagen anhaltenden Beschwerden noch immer keine Besserung auftritt, Arzt aufsuchen.

Grundregel ist, vorsichtig mt dem besten Stück umzugehen und die Übungen moderat machen. Sanfte tägliche Bewegung ist ein garantiertes Verfahren für ein lang anhaltendes gesundes Training.

Übermäßige Krafteinwirkung auf den Penis kann das Gewebe und den Schwellkörper schädigen, das wollen wir natürlich nicht:

Übung 1 - Drücken

Im Stehen durchzuführen, mit leicht gespreizten Beinen. Der Penis Zustand ist halb aufgerichtet. Penis liegt in Hand, mit dem Daumen wird gedrückt. Jede Position 15 Mal wiederholen.

1- die Wurzel des Penis wiederholt Drücken.
2- der Mitte des Penis wiederholt Drücken.
3- die Spitze des Penis wiederholt Drücken.
4- Wiederholung der Übung mit der anderen Hand.

Übung 2 - Schulter Zug

Der Penis ist schlaff. Mit geraden, leicht gespreizten Beinen stehen. 50 Wiederholungen.

1- die Spitze des Penis in die rechte Hand (Daumen außen).
2- die rechte Hand mit der linken Hand umschließen.
3- den Penis nun vorsichtig nach oben ziehen und dabei leicht die Schultern nach hinten bewegen.
4- Hand lckern und dann die Übung wiederholen.

Übung 3 -  Nach oben und unten

Der Penis Zustand ist schlaff. Gerade, mit leicht gespreizten Beinen stehen und dann leicht nach vorne lehnen. 50 Wiederholungen.

1- Spitze des Penis in die rechte Hand (Daumen außen).
2- die Basis des Penis mit der linken Hand greifen (Daumen außen).
3- Abwechselnd den ganzen Penis nach unten und oben ziehen.

Übung 4 - Vertikale Kreisbewegung

Der Penis ist schlaff. Mit geraden, leicht gespreizten Beinen stehen, ab der Taille leicht nach vorne beugen. Wiederholung: 25x im Uhrzeigersinn, 25x gegen den Uhrzeigersinn.

1- Spitze des Penis in die rechte Hand nehmen (Daumen nach oben).
2- die Basis des Penis mit der linken Hand greifen (Daumen nach oben)
3- Penis in einer Kreisbewegung bewegen.
4- die gleiche Bewegung gegen den Uhrzeigersinn durchühren.

Übung 5 - Horizontale Kreisbewegung

Der Penis ist schlaff. Mit geraden, leicht gespreizten Beinen stehen, Knie sind leicht gebeugt. Wiederholung: 25x im Uhrzeigersinn, 25x gegen den Uhrzeigersinn

1- die Spitze des Penis zeigt, zwischen den Oberschenkeln hängend, zum Boden und wird mit der rechte Hand umschlossen (Daumen unten, der kleine Finger ist ganz oben an der Spitze).
2- die Unterseite des Penis mit der linken Hand umschließen, (Handrücken an Handrücken, kleiner Finger der linken und Daumen der rechten Hand berühren sich).
3- in einer Kreisbewegung "mit Blick auf den Boden" im Uhrzeigersinn drehen.
4- die gleiche Bewegung gegen den Uhrzeigersinn wiederholen.

Nach jeder Übung oder einer Reihe von Übungen bitte eine Pause machen, um die Muskeln und das Gewebe zu regenerieren. Der Penis wächst durch den Prozess der Zellspaltung. Dieser Prozess erfordert genügend Zeit und richtige körperliche Prozesse.

- weitere Übungen in Kürze - auch interessant:  Wo lernt man als junger Mann ältere Frauen kennen?