Maca Wirkung im Selbstversuch.

Maca Pulver und Maca Tee im Selbstversuch.

Da ich neugierig bin und immer gern neue Sachen ausprobiere, habe ich mir einfach mal bei Amazon eine Packung Maca Pulver, Maca Tee und MacaMass 400 Kapseln schicken lassen und will sehen wie die Wirkung ist.

Maca, der lateinische Name ist Lepidium meyenii Walp. bzw. Lepidium peruvianum Charcon, gehört zur Familie der Brassicaceae (Cruciferae). Die Pflanze wächst in den Anden in großen Höhen bis zu 4450 m und wird dort als Feldfrucht angebaut.

Umgangssprachlich wird hierfür die Bezeichnung „Macawurzel“ („maca root“) verwendet. Die Volksmedizin schreibt den getrockneten Wurzelknollen aphrodisierende und die weibliche Fruchtbarkeit fördernde Wirkungen zu.

In westlichen Studien, die über eine Zeitraum von 4 Monate liefen, wurde bei den Probanden Änderung der FSH-, LH-, Prolactin-, Testosteron- und Östradiolspiegel beobachtet.

Nach langen Recherchen und Vergleichen habe ich mich für dieses Produkt entschieden:

MACA 15000 | Reines Bio Maca Wurzel Extrakt 

Hier mein Protokoll zu diesem Experiment.

Was ist Maca und wie ist die Maca Wirkung?

Zuerst einmal möchte ich kurz die Pflanze, die hinter dem Mittel steht, vorstellen. Die Maca-Pflanze gehört laut Pflanzenexperten zur Gattung der Kressen, sie ist eine kleine Knolle, nur etwa so groß wie ein Tischtennisball. 

 

Sie ist vor allem in Peru zu finden und wird dort in den Anden bereits seit 2000 Jahren angebaut und als Nahrungs- und Heilpflanze verwendet.

Die Inkas kannten bereits die Maca Wirkung der Pflanze und machten rege Gebrauch davon. Verwendet wird von der Pflanze hauptsächlich die Knolle bzw. Wurzel, die getrocknet und zerstampft wird. Das entstehende Pulver wird dann komsumiert, dieses findet sich auch zu 100% in den Maca 15000 Kapseln.

Wie ist die Maca Wirkung?

Was sind eigentlich die Wirkungen Maca-Wurzel? Hauptsächlich werden ihr positive Effekte auf die körperliche Leistungsfähigkeit und die psychische Belastbarkeit zugeschrieben. Zudem ist Maca besonders reich an Antioxidantien.

Erfahrungsberichte mit Maca Tee und Maca Pulver aus Südamerika und den USA zeigen, dass die Teilnehmer von einer Steigerung der Lust auf Sex und der Leistungsfähigkeit, aufgrund von mehr Energie, sprechen.

Fakt ist, dass auch westliche Wissenschaftler schon nach zwei Wochen eine durchschnittliche Verdoppelung der Spermienzahl feststellen konnten. Gleichzeitig wurden mehr männliche Hormone gebildet und die Probanden gaben an, dass ihr sexuelles Verlangen deutlich zugenommen hätte.

Zu ähnlichen Ergebnissen kamen auch Studien in Asien. In einer chinesischen Untersuchungsreihe mit Mäusen konnte nachgewiesen werden, dass diese ihre Orgasmen vin 16 in 3 Stunden auf 47-67 steigern konnten, nachdem sie mit Maca gefüttert worden waren.

Ein Neurologe mit Namen Fernando Cabieses, hat bei einer Untersuchung der Pflanze Maca festgestellt,  dass die Pflanze nicht nur die Erektionsfähigkeit steigert, sondern langfristig auch den allgemeinen Antrieb, sich sexuell zu betätigen.

Das hört sich für mich vielversprechend an, aber stimmt das auch? Also Kapsel bestellen und testen. Was soll schon schief gehen? Das Bundesamt für Risikobewertung von Nahrungsmitteln hat Maca freigegeben.

Wieviel Maca Pulver sollte man nehmen?

Der amerikanische Arzt Gary Gordon, MD, ehemaliger Präsident des American College für "Fortschritt in der Medizin", ist auch ein Maca Fan und sagt folgendes zu diesem Thema.

"Man hört eine Menge Gerüchte über verschiedene Produkte von Maca Pulver. Aber ich habe diese peruanische Wurzel selbst ausprobiert und habe persönlich eine signifikante Verbesserung des errektilen Gewebes. Für mich ist Maca die natürliche Antwort auf Viagra.

Was ich in Maca sehe ist ein Mittel zur Normalisierung unserer Steroidhormone wie Testosteron, Progesteron und Östrogen. Die Pflanze bietet die Möglichkeit, die hormonellen Veränderungen der Hautalterung vorzubeugen. Sie wirkt auf Männer und stellt eine aktivere Libido wieder her."


Die meisten Unternehmen, die Maca anbieten, setzen etwa 500 Milligramm gemahlen oder getrocknet in eine Kapsel. Zur Frage, wieviel Maca man täglich nehmen sollte, empfehlen einige drei Kapseln täglich, andere sechs.

Man sollte bei Maca Pulver beachten, dass es sich um ein rein pflanzliches Produkt handelt, welches in Deutschland getestet und als unbedenklich eingestuft wurde. Daher ist es auch frei verkäuflich.  Viele Menschen denken, dass es reicht eine ganz kleine Dosis zu nehmen, und dass diese kleine Menge bereits Gutes tun wird. In den meisten Fällen stimmt dies nicht. 


Wieviel Maca Pulver täglich, empfohlene Dosis

Im alltäglichen peruanischen Einsatz wird ein Minimum von sechs bis zehn 500-Milligramm-Kapseln in Form von pulverförmigen Maca täglich eingenommen. Dies entspricht 3.000 bis 5.000 mg Maca. Gesundheitliche Schäden sind dadurch keine bekannt. In Toxizitätsstudien in den USA durchgeführt wurde, zeigte Maca absolut keine Toxizität und keine unerwünschten pharmakologischen Wirkungen.

Man kann also durchaus mehr als die empfohlenen 1,500 mg pro Tag zu sich nehmen. Test an Tieren zeigte, dass je mehr Maca eingesetzt wurde, diese umso stärker und sexuell aktiver wurde.

Welches Produkt man wählt ist Geschmackssache, wie bereits erwähnt, gibt es viele Hersteller und Verabreichungsmöglichkeiten in Form von Maca Tee, Maca Pulver oder Maca Kapseln.

Ich finde Kapseln ganz praktisch, damit ich nicht noch abwiegen muss, aber auch Maca Tee ist einfach zu dosieren und aufzubereiten.

Ich persönlich denke, dass vier bis fünf Maca Kapseln (zwischen 1.800 und 2.250 Milligramm) täglich das richtige Programm ist.
Je mehr Maca oder Maca-Extrakt Sie verbrauchen, desto mehr profitieren Sie wahrscheinlich davon.

Ich habe übrigens auch mit meinem Hausarzt gesprochen, der hatte keinen Einwand Maca Pulver zu nehmen.

Mittlerweile habe ich auch ein günstigeres Produkt entdeckt:
BIO Maca Wurzel Pulver Organic (500g)
 
Einfach morgens und abends je 1-2 Kapseln und man ist gut dabei.

Mit Maca Pulver mehr Testosteron im Blut

Ok, heute habe ich mir die Ergebnisse der Blutuntersuchung abgeholt. Ich habe tatsächlich einen höheren (erhöhten sogar) Testosteronwert. Krass. 

Die Herkunft kann immer verschiedene Ursachen haben und Schwankungen sind normal. Es spielen natürlich viele Faktoren mit.

Ich finde es trotzdem erstaunlich und schiebe es auf die Maca 15000 Kapseln, bzw. das Maca Pulver.

Studien belegen jedoch auch, dass bei 3 g Maca/Tag eine vorübergehende Erhöhung des 17α-Hydroxyprogesteron-spiegels auftrat.

17α-Hydroxyprogesteron ist ein natürliches Gestagen (C21-Steroid). Es ist die Vorstufe von Androstendion (Androgene und Estrogene).

 

Ist Maca potenzsteigernd?

Androstendion (auch Androstenedion; englisch androstenedione), abgekürzt ASD, in der Bodybuilder-Szene auch Andro oder Andros genannt, ist ein Steroid aus neunzehn Kohlenstoffatomen (C-19) und ein Sexualhormon, welches chemisch dem Testosteron ähnelt und zur Gruppe der Androgene gehört.
 

Die Macagabe steigerte das sexuelle Verlangen der Teilnehmer (Gonzales et al., 2002; 2003a). Die Teilnehmer wiesen signifikante Erhöhungen des Ejakulationsvolumens, der Spermiengesamtzahl und -motiliät auf (Gonzales et al., 2001a).

Quelle:Gonzales GF et al. (2002) Effect of Ledidium meyenii (Maca) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologica 34: 367-372. 

 

Wie wirkt Maca Tee?

Maca Tee wirkt genau wie oben beschrieben. Das Maca Pulver befindet sich in dem Teebeutel und durch das heiße Wasser wird der Wirkstoff in den Tee geleitet. Man kann sich das in etwa so wie Kaffee und Koffein vorstellen. Maca Tee schmeckt lecker und ist von der Wirkung her sehr zu empfehlen.

Maca Tee Wirkung auf Fruchtbarkeit

In einer kleinen Studie die 2016 von der Universität Hamburg veröffentlicht wurde, wurden die Samenqualität und die Hormonspiegel nach der Einnahme von Maca oder einem Placebo bewertet.

 

Den Probanten wurden über den genannten Zeitraum Maca Tee verabreicht. Die Probanten (50) wurden in 2 Gruppen unterteilt, von denen die eine Gruppe 3 Gramm und die andere 9 Gramm pro Tag verabreicht bekam, bzw. diese als Maca Tee zubereitet wurde.

Nach dem 12-wöchigen Studienzeitraum gab es signifikante Veränderungen der Spermienkonzentration, Motilität und Hormonspiegel. Vor allem Gruppe 2 mit der hohen Maca Dosierung zeigte deutlich steigende Werte in Hinblick auf Spermienkonzentration und Spermienmobilität.

Selbstversuch Protokoll Einnahme Maca Kapseln

Sonntag Tag 1 mit MacaMass 400

Es ist wirklich erstaunlich, aber es fühlt sich fast wie ein Placebo-Effekt an - schon zwei Stunden nach der Einnahme der ersten beiden MacaMass-Kapseln verspüre ich plötzlich eine enorme Lust auf Sex. Da meine Freundin gerade nicht da ist, beschließe ich kurzerhand, den Computer einzuschalten... :-)

Später am Abend, während ich den Tatort anschaue, bemerke ich plötzlich eine unerwartete Erregung, obwohl keine Frau auf dem Bildschirm zu sehen ist. Es scheint, als würden die Kapseln bei mir wirklich gut anschlagen. Es ist faszinierend, wie schnell sich die Wirkung bemerkbar macht.

Dienstag Tag 3 mit Maca Tee

Trotz des heutigen Dienstags und ohne einen offensichtlichen Grund fühle ich mich in blendender Stimmung. Es ist, als könnte ich Bäume ausreißen, und ich hatte sogar eine besonders starke Morgenlatte. Normalerweise hört man, dass es 3-6 Tage dauert, bis man eine Wirkung bemerkt. Entweder bilde ich mir das ein (was natürlich großartig wäre, wenn es funktioniert) oder ich reagiere außergewöhnlich gut auf Maca-Tee.

Update: Inzwischen habe ich mehrere weitere Testläufe mit Maca-Produkten gemacht. Nach einer gewissen Zeit lässt die Wirkung etwas nach. Wenn man jedoch eine kurze Pause von 3-4 Wochen einlegt, scheint Maca danach wieder enorm zu wirken. Ich kann auch die beschriebenen Effekte bestätigen. Es war also kein Zufall. Auch andere Maca-Produkte wie Maca-Tee oder Maca-Pulver haben funktioniert. Die 400er Maca-Kapseln, von oben genannt, sind jedoch besonders wirksam.

Ich finde es erstaunlich, wie konsistent die Ergebnisse sind und wie gut sich mein Körper auf die verschiedenen Formen von Maca einstellt. Es ist definitiv eine interessante Erfahrung und ich werde weiterhin experimentieren, um herauszufinden, welche Form für mich am besten funktioniert.

Donnerstag Tag 5 mit Maca Kapeln

Meine körperliche Verfassung ist weiterhin ausgezeichnet, obwohl die anfängliche Euphorie nachgelassen hat. Dennoch fühle ich mich insgesamt gut und kräftig. Es scheint, als ob ich mich in einem optimalen Zustand befinde, und das Training läuft besonders gut - sogar meine Oberarme sehen stärker aus als zuvor. Eine interessante Beobachtung war auch, dass gestern beim Samenerguss eine deutlich höhere Spermamenge zu verzeichnen war als üblich.

Ich bin fasziniert von den Auswirkungen, die sich langsam manifestieren und meine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern scheinen. Es ist ermutigend zu sehen, wie sich mein Körper positiv auf die Einnahme von Maca reagiert und ich bin gespannt darauf, weitere Veränderungen im Laufe der Zeit zu beobachten. Es ist wirklich erstaunlich, wie subtile Veränderungen im Körper unsere Gesamtkonstitution beeinflussen können.

Samstag Tag 7 mit MacaMass Pulver

Heute beim Training im Studio eine deutliche Leistungssteigerung. Sowohl im Bankdrücken als auch mit Kurzhanteln konnte ich ein paar Kilos draufpacken. Zudem habe ich das Gefühl, das mein Bartwuchs stärker geworden ist.

Habe zudem eine interessante Studie entdeckt. Diese besagt, dass Hormone hauptsächlich nachts gebildet werden. Ich nehme die Maca Kapseln seitdem Abends und hab das Gefühl die Wirkung ist dadurch noch einmal verbessert.

Maca Wirkung auf sexuelle Funktionen und Libido

In einem in Alternative Medizin veröffentlichten Bericht analysierten die Forscher zuvor veröffentlichte klinische Studien zur Verwendung von Maca zur Verbesserung der sexuellen Funktion.

Während zwei Studien herausfanden, dass Maca positive Auswirkungen auf die sexuelle Dysfunktion haben kann, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Gesamtzahl der Studien, die Gesamtstichprobengröße und die durchschnittliche Qualität der Studien zu begrenzt waren, um eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen. 

Eine frühere Studie ergab, dass Maca die Libido bei Männern verbessern kann. Die Forscher gaben den Probanden 12 Wochen lang entweder 1.500 mg oder 3.000 mg Maca oder Placebo und stellten fest, dass beide Maca-Dosen das sexuelle Verlangen besser erhöhten als Placebo und den Testosteronwert verbesserten.

Kann die Maca-Wurzel bei chronischem Müdigkeitssyndrom helfen?

Während einige Befürworter der alternativen Gesundheit behaupten, dass die Maca-Wurzel Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom behandeln kann, gibt es keine klinischen Beweise, die dies belegen. Es wird allerdings in der peruanischen Medizin verwendet, um die Energie zu steigern, und es gibt Hinweise darauf, dass sein nährstoffreiches Profil bei allgemeiner Müdigkeit helfen kann.

Ist Maca ein Stimulans?

Maca Pulver kann ganz sicher und selbst erprobt die Energie steigern, dennoch ist es kein Stimulans und hat nicht die gleichen Nebenwirkungen wie kurz wirkende Stimulanzien (etwa Ephedra, Adrenalin und Cortisol). Maca erhöht den Blutdruck nicht und es dauert ein bis zwei Wochen, bis man die energetisierende Wirkung zu 100% spürt. +

Nebenwirkungen und Risiken von Maca

Bei der Verwendung von Maca als Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, sich der potenziellen Nebenwirkungen und Risiken bewusst zu sein. Obwohl Maca als natürliche Substanz gilt, kann es dennoch bei einigen Menschen unerwünschte Effekte hervorrufen. 

Einige häufig berichtete Nebenwirkungen von Maca umfassen Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall. Bei manchen Personen kann es auch zu Schlaflosigkeit, Nervosität oder erhöhtem Herzschlag kommen. 

Es wurden auch Fälle von allergischen Reaktionen auf Maca gemeldet, obwohl diese selten sind. Darüber hinaus besteht das Risiko von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, insbesondere solchen zur Regulation von Hormonen oder Blutgerinnung. Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Einnahme von Maca unbedingt ihren Arzt konsultieren, da die Auswirkungen auf die Schwangerschaft und das Baby nicht ausreichend erforscht sind. 

Personen mit hormonabhängigen Erkrankungen wie Brustkrebs oder Endometriose sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen. Obwohl Maca für die meisten Menschen sicher ist, ist es ratsam, vor der Einnahme eine professionelle medizinische Beratung einzuholen, insbesondere wenn Vorerkrankungen oder Medikamentenbehandlungen vorliegen.